每個人對情緒的感受都不一樣，就像看到蟑螂，有人可以很淡定的拿起拖鞋打下去，甚至徒手一揮就解決，但老師小時候卻是可以尖叫的從一樓逃跑到二樓，但後來老師發現自己已經能較之前淡定面對，感覺牠似乎沒這麼恐怖了，人的情緒感受其實是可以透過歷練或訓練慢慢改變的，情緒是保護自己的先天機制，但如果過度反應反而有反效果，不是嚇死自己就是憂慮到生病，所以試著找出控制自己情緒的方法是很重要的唷！
希望恩琳能透過文章中敘述的方法：1.列出會讓自己焦慮的事，擬好轉移讓自己平靜的方式2.列出自己擔心害怕的事，分好等級，再分析能否做到，如果非得做，該怎麼有條理地完成。
很多時候我們會發現，一旦列好、想好應對方法，思考好怎麼進行，就會發現原來事情沒想的這麼難喔！焦慮也可以降低許多，恩琳可以試試