1.要進行毛巾有氧課程,請準備一條乾淨的毛巾或上衣(代替毛巾)。
2.找適合做運動的地方,且注意安全。
3.若是在家中運動,建議鋪上軟墊或穿室內運動鞋。
4.運動過程中適時補充水分及擦汗。
5.依照自己的身體狀況,適時調整課程的速度。
6.運動過程中,如果身體不舒服,應立即停止動作並告訴家人,多補充水分和休息。
課程內容:
1.暖身運動:
https://www.youtube.com/watch?v=HHVnvP3ENS4
完成暖身後,請休息5分鐘,並補充水分!
2.天天運動十分鐘 37:毛巾有氧 1
https://www.youtube.com/watch?v=_2Iw7Hy454o
快樂地跟著影片運動喔,並隨時注意環境安全與身體狀況!
跳完後,請休息5分鐘,並記得喝水唷!
第四節 數學
數學:1.考數7卷(請家長批改並訂正)
2.完成數學課本P132~133練習百分百(配合電子書家長批改 )